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喉が渇いた時に飲むもの

2015.03.31 | Category: 未分類

暖かくなってきて昼間は汗ばむことも増えてきましたね^^

ホットヨガに通い始めて2年経つ私は、代謝が上がったのがとにかく少し動くと汗だくになります>_< そんな私は普段飲む飲み物は必ずお水です‼︎ 最低でも1.5リットルは飲んでます。 ミネラルウォーターではなく水道水を飲んでいますっ! 塩素やヒ素などが心配なので浄水器は必ず通していますよ! ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ そこで、人間の体は60%が水分でできている。というのは有名なのでご存知ある方も多いとは思いますが、果たしてその水分を補うのにお茶やコーヒー、清涼飲料水で良いのか? と疑問があったので調べてみましたっ‼︎ ①お茶…お茶はアルカリ性なので多量に飲みすぎると胃を荒らしてしまいます。また利尿作用が強いため逆に脱水となりやすいです。それはコーヒーや紅茶にも言えます。 ②清涼飲料水…糖分が多いので、カロリーも気になりますし、こまめに飲み続けると血糖値が常に上がっている事になってしまい、血糖値が正常に下がらないと食欲も起きません。規則的な食事の習慣を阻害してしまいます。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※ …お水が良さそうです! 諸説あるのでこれが全てではないですが、私はやはりお水飲むのを続けようと思います☆ またお水を飲むことで代謝も上がるので、朝一番、夜寝る前には必ずコップ1杯のお水を飲むことをオススメします♬ お肌の潤い、透明感を出すためにも乾燥は大敵ですっ‼︎ お水を飲むことで、体の中の毒素を出すことができます。 巡りの良い体作りにも水分は必要ですね☆ 汗をたくさんかいたときは、ただのお水より少し糖分と塩分が入っているものの方が良いみたいですが>_< 暑くなるこれから、水分補給には気をつけましょうっ☆☆ □水道水とミネラルウォーターについてもネットにたくさん載っているので興味ある方は是非見てみてください^^image

当院へのアクセス情報

所在地〒170-0005 東京都豊島区南大塚1-1-8 ウエストモアビル 1階
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電話番号03-3944-5272
予約予約優先制
休診日水曜・祝日