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ダイエットは始めない!

2015.07.18 | Category: 未分類

よく冬は代謝が下がって、夏は代謝が上がる!
と言う方が居ますが、真逆なんですょ‼︎
冬は外の気温も寒く体温が落ちてしまうのを防ぐために体は自発的に熱を作り出そうとするので、夏場より代謝は上がっているんです^ ^
逆に夏場は外が暑いので、体温を上げる働きをしない上に、冷たいものを飲んだり食べたり冷やしてばかりで、代謝は上がりにくくなってしまいます。。。

さてさて、そんな代謝の下がっているのに、露出の多い夏からから是非ダイエットを見直しましょう。
ダイエットを今日から始めるとよく意気込んだりしますが、ダイエットって始めたり終わったりするものではないんですねっ☆

何故なら、普段の食生活が今の自分の体重をキープさせているからです!
つまり、今より5キロ痩せたいと思ったら、目標体重をキープすることが出来るだけの食事量や筋肉量を維持するだけで、自然とその体重になれるんです‼︎
そう考えると、お菓子は絶対だめ!とか、お酒もだめ!毎日ジム通い!とか思う必要無いんです♪
今だけそれをやっても、元の生活に戻ったら元の体重になるんです>_< 自分の筋肉量から基礎代謝や活動代謝を把握して、それに伴うだけの一生続けられる食事量を維持すれば一気には落ちませんが必ずその体重になれるんです(*´꒳`*)! 日々の食事を制したものだけ、目標体重を制する事が出来るんですね^ ^ 皆様一緒に頑張りましょう‼︎

当院へのアクセス情報

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