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梅雨時期の不調

2016.06.23 | Category: 未分類

梅雨らしい天気が続いき、湿気と蒸し暑さで体がだるく感じている方も多いのではないでしょうか?

なんだか寝たのに疲れる。
イライラする。
なんとなく体に不調がある。

患者様もそう感じている方が多い様に思います。

スッキリしない天気もそうですし、急に蒸し暑くなり体が付いていくのが大変だったり、
何より体温が上がって汗をかいたり、エアコンのきいた部屋で体が冷えたり、冷たい飲み物や食べ物で内側から冷やしてしまったり…

さらに低気圧になると、自律神経のリズムが崩れるので副交感神経が優位になるため体はお休みモードになったり、、、
またストレスを感じたり、痛みを感じさせるヒスタミンが多く分泌されると言われています!
自律神経が乱れると、鬱状態になりかねません(*_*)

なので!
普段より自律神経を整える事を意識してみてください♪♪♪

朝は起きたら布団の中で足首回しなどの簡単なストレッチを行い、日が出ていれば日光に当たり伸びをします。そして、長めの深呼吸をします。
朝食もしっかりとって、覚醒しましょう!

そして夜は寝る直前ではなく、少し早めにお風呂に入り、照明を薄暗くします。
寝る直前までテレビやスマホを見ずに、前屈30秒など、ゆっくりとストレッチをします!

少しの意識で変わると思うので、出来ることから取り入れてみてください☆
そんなたく整骨院のBGMは、自律神経を整える音楽です♪♪
是非治療を受けながら、音楽に耳を傾けてリラックスしてくださいね(^_^)

当院へのアクセス情報

所在地〒170-0005 東京都豊島区南大塚1-1-8 ウエストモアビル 1階
駐車場なし
電話番号03-3944-5272
予約予約優先制
休診日水曜・祝日