おはようございます！

たく整骨院の院長の川野邊 拓です。

最近、ぎっくり腰の方が多い＞_＜
私も経験がありますがかなり痛い症状です。

急に来るのでびっくりしますよね。。。

その時、冷すor温める？
正解は冷すです。

多いのは腰の関節で椎間関節の炎症ですが

骨盤付近の痛みが強い場合、
仙腸関節の炎症が起きている事があります。

そして、早めの治療をオススメします。

早くから治療をすれば後々の治りもいいし、
早期回復を目指せます。

ぎっくり腰の予防としては、
下腹部のトレーニング、体幹部の強化。

股関節の柔軟性などを日頃から行っているとぎっくり腰の予防に繋がります。

これから暖かくなって来ると体も動きやすくなりますが念入りにストレッチやトレーニングをしてから体を動かすよう心がけてみてください(^^)

今日も良い1日を過ごしください。