ストレッチやラジオ体操などからスタート
おはようございます！
たく整骨院の院長の川野邊 拓です。
今日は気持ちがいい天気！
いよいよ春が近づいて来ました(^^)
寒い時期から暖かい時期に変わると体を動かしたくなりますね！
ただし！！
いきなり運動をするのは危険です。
寒い時期を超えて体は普段より硬くなっています。
硬くなった状態で運動すると頭で考えている事と体がついてこれず怪我に繋がりやすいです。
まずはストレッチやラジオ体操など
軽めの運動から始められるのがベストです。
気持ちよく運動を出来るように心掛けましょう。
今日も良い1日を過ごしください。
