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正しく運動をしましょう! | 豊島区・大塚駅・千石駅 たく整骨院

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正しく運動をしましょう!

2017.03.09 | Category: 腰痛・ぎっくり腰

こんにちは

たく整骨院の院長の川野邊 拓です!

春の訪れを感じる日々が続いていますね(^^)

身体も動かしたくなる季節ですがいきなりやるのは危険です!

この時期に多いのがぎっくり腰。

冬の季節で身体が硬くなり、
関節の可動域も狭くなっています。

前に運動したようなイメージで動くと痛めることが非常に多いです。

運動前は体操のように身体を動かす動的ストレッチを行い、終わった後はゆっくり質の高いストレッチを行う!

これを心掛けるようにしましょう(^^)

楽しく運動が出来るように予防を行うことが大切です!