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睡眠を・寝返りの大切さ | 豊島区・大塚駅・千石駅 たく整骨院

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睡眠を・寝返りの大切さ

2018.01.26 | Category: 首肩こり

こんにちは!

たく整骨院の院長の川野邊 拓です!

先日は凄い雪でしたね!
皆様は大丈夫だったでしょうか?

寒くなると布団に入ってついつい丸くなり、そのままの姿勢で寝てしまいやすいですよね。

しかし、その状態で朝を迎えると寝違えや肩の痛みなどが出やすくなります!!

半身浴やストレッチ、温かい飲み物などを取り体を温め、布団乾燥機や湯たんぽなどを使って寝るのが大切です(^^)

寝返りをする事も重要なストレッチになっているのでなるべく広く場所とり快適な睡眠を行いましょう\(^o^)/